LES HUILES ESSENTIELLES

 

De nos jours, les huiles essentielles connaissent un engouement sans précédent. Que ce soit en France ou dans d’autres pays, les gens s’intéressent de plus en plus à l’aromathérapie pour l’utiliser en diffusion, massage, par voie orale, dans le bain... Les applications des huiles essentielles sont vastes, cela concerne à la fois le bien-être, la santé en passant par la beauté.

 

Pour autant, les bienfaits des huiles essentielles ne sont pas nouveaux. Depuis longtemps, les Hommes ont utilisé les vertus des plantes pour soulager leurs maux. Parmi les précurseurs, on peut citer les Égyptiens, qui ont expérimenté leurs procédés d’extraction par distillation il y a plusieurs milliers d’années et utilisaient déjà les huiles essentielles de Menthe, de Laurier noble et de Cannelle.

 

Le mot « aromathérapie » est un terme crée en 1928 par le chimiste René-Maurice Gattefossé qui vient du latin aroma, « aromate » et du grec therapeia, « traitement », « soin ».

 

Quels sont les bienfaits de l'aromathérapie ?

L'aromathérapie est un traitement naturel qui permet d'obtenir des résultats remarquables. Les huiles essentielles sont particulièrement efficaces pour soigner les plaies et lutter contre les infections provoquées par les virus, les bactéries, les parasites et les champignons. Elles soulagent les maux de tête, la toux, les troubles respiratoires (asthme, bronchite, sinusite) et digestifs. Elles sont employées pour traiter les troubles du sommeil (insomnies) et la fatigue. Elles sont particulièrement appréciées des personnes stressées et des sportifs, car elles combattent le stress et la fatigue, décontractent les muscles et facilitent la récupération. Certaines huiles essentielles contiennent une centaine de molécules, c'est pourquoi elles possèdent de nombreux bienfaits.

Les 12 huile essentielles indispensables

Il existe un grand nombre d'huiles essentielles, mais en réalité une douzaine suffit dans sa trousse à pharmacie pour remédier à tous les petits maux du quotidien. En effet, chaque huile possède de nombreuses propriétés et peut être utilisées de plusieurs façons.  

Huile essentielle de citron :

• Troubles digestifs
• Nausées
• Brûlures d’estomac
• Constipation
• Digestion difficile (Dyspepsie)
• Maintien d’une bonne hygiène de vie
• Protection du Foie
• Drainage de la Vésicule biliaire
• Troubles cutanés
• Cicatrisation
• Peaux grasses
• Peaux matures
• Amincissement, Cellulite

L’essence de Citron est un allié précieux pour faciliter la digestion, lutter contre les foies fatigués, les cheveux gras et les troubles de l'humeur. Remarquable antiseptique aérien, sa diffusion protège des infections virales, bactériennes ou fongiques et vous fait profiter par la même occasion de son odeur délicieusement fruitée. Si le secret de la longévité résidait dans une formule magique, l’essence de citron en ferait probablement partie !

L’utilisateur averti sera néanmoins vigilant face à son caractère irritant et légèrement photosensibilisant. Il sera indispensable pour la voie cutanée de ne l’utiliser que diluée et pour le visage que ponctuellement.

 

Huile essentielle de lavande fine

• Troubles nerveux
• Anxiété,
• Insomnie
• Stress
• Agitation
• Troubles cutanés
• Irritation
• Eczéma, piqûre
• Brûlure, plaie
• Escarre
• Acné
• Douleurs
• Articulaires
• Musculaires
• Dentaires
• Céphalée

L’huile essentielle de Lavande officinale, appelée aussi lavande fine ou lavande vraie est sans conteste une huile essentielle incontournable de l’aromathérapie. Obtenue à partir des sommités fleuries de la lavande, elle est particulièrement appréciée pour son parfum délicat, ainsi que ses vertus apaisantes et régénérantes. Au vu du nombre d’articles scientifiques existants, l’huile essentielle de Lavande officinale est très probablement l’huile essentielle la plus étudiée aujourd’hui, ce qui permet de justifier sans grande difficulté de son grand intérêt pour soulager les problèmes de peau, les troubles nerveux, ainsi que les douleurs chez les petits comme chez les grands.

D’une excellente tolérance cutanée, elle pourra s’utiliser ponctuellement pure, mais il sera toujours préférable de la diluer au préalable. Elle se prêtera aussi très bien à un usage en bain, en diffusion, ou encore en olfaction via un stick olfactif.

 

Huile essentielle menthe poivrée

• Douleur soulagée par le froid (traumatisme, coups, bleus, entorse, claquage, piqûre)
• Migraines et maux de têtes
• Nausées, mal des transports
• Troubles digestifs (spasmes, dyspepsie, ballonnement, côlon irritable, colite, mauvaise haleine)
• Jambes lourdes ou gonflées
• Concentration, fatigue

De par sa richesse en menthol, l’huile essentielle de Menthe poivrée présente une action hautement rafraîchissante et des propriétés antalgiques remarquables, qui lui confèrent une place de premier choix dans la trousse de secours familiale ou du sportif : la Menthe poivrée est en effet une huile essentielle indispensable lors de chocs, de coups ou de piqûres douloureuses. On l’utilise également pour soulager les maux de tête et les migraines, améliorer la digestion, déboucher le nez, contrer les nausées et combattre la mauvaise haleine.

Quelle que soit l’usage de l’huile essentielle de Menthe poivrée, il est préférable de la diluer dans une huile végétale pour limiter le risque d'irritation cutanée, diminuer l'odeur qui peut être entêtante et éviter un effet froid trop important.

 

Huile essentielle de ravintsara

• Rhume, Rhinite
• Rhinopharyngite
• Sinusite
• Otite
• Toux grasse
• Bronchite
• La grippe
• Pathologies virales
• Herpès
• Zona
• Varicelle
• Douleurs musculaires ou articulaires
• Fatigue physique
• Convalescence

L’huile essentielle de Ravintsara est assez proche de celle de l’Eucalyptus radiata : on retrouvera donc, sans surprise, bon nombre d’indications communes à l’Eucalyptus, en particulier les infections respiratoires telles que les rhinites, rhinopharyngites, toux grasses. Antivirale superbe, elle sera aussi une alliée utile pour la prévention de la grippe, et pour lutter contre toute forme d’infection virale : herpès, hépatite… Energisante, elle vous accompagnera et vous soutiendra en cas de fatigue physique ou lors de vos convalescences. Enfin ses adeptes lui attribuent un parfum de fraîcheur, empreint de douceur.

En ce qui concerne l’huile essentielle de Ravintsara, il est préférable de la diluer dans une huile végétale. Pour un usage en toute sécurité, la qualité de l’huile essentielle de Ravintsara est évidemment importante, et en général, celle qu’on se procure directement de Madagascar est garante de bonne qualité.

 

Huile essentielle Tea-Tree

• Les troubles infectieux ORL
• Rhume, Rhinite, Grippe
• Rhinopharyngite, Angine
• Sinusite, Otite
• Les pathologies respiratoires productives
• Toux grasse,
• Bronchite
• Les troubles cutanées
• Dermatites bactériennes
• Abcès
• Mycoses
• Herpès
• Zona, varicelle
• Eczéma sur infecté
• Séquelles de radiothérapie

L’huile essentielle de Tea tree, qui a connu son essor il y a plus d’un siècle en Australie, sa terre natale, est la grande huile des états infectieux.

On la retrouve dans bons nombres de produits cosmétiques ou d’hygiène intime. C’est avant tout l’huile essentielle réflexe pour toutes les pathologies infectieuses ou inflammatoires des muqueuses et de la peau.

Huile essentielle d’eucalyptus radiata

• Rhume
• Rhinite
• Rhinopharyngite
• Sinusite
• Otite
• Toux grasse
• Bronchite
• Asthme
• BCPO (Bronchopneumopathie obstructive)
• Les douleurs musculaires
• Les douleurs articulaires
• Désodorisation et assainissement de l’air

L’huile essentielle d’Eucalyptus radiata est un des meilleurs remèdes naturels pour traiter les infections respiratoires telles que les rhinites, rhinopharyngites, toux grasses. Légèrement plus douce que l'huile essentielle d'Eucalyptus globulus, elle en est d’autant plus accessible, notamment pour les enfants qui pourront profiter de ses effets respiratoires expectorants et décongestionnants des plus remarquables. En diffusion, elle agit favorablement sur les individus fatigués, en proie à des fixations ou à une agitation intérieure.

Par voie cutanée, il est préférable de la diluer dans une huile végétale. La qualité de l’huile essentielle d’Eucalyptus est primordiale, comme toutes les autres huiles essentielles, certes. On veillera scrupuleusement à choisir une huile essentielle de qualité, afin de limiter un risque d’irritation et d’assèchement des muqueuses, effets qui pourraient aboutir à des quintes de toux d’irritation, au lieu d’un apaisement de la toux.

 

Huile essentielle de gaulthérie couchée

• Douleurs musculaires (contracture, déchirure, claquage, lumbago)
• Douleurs Articulaires (arthrose, arthrite, polyarthrite, synovite)
• Douleurs tendineuses
• Migraines, maux de tête
• Sport (préparation musculaire, récupération après l’effort)

L’huile essentielle de Gaulthérie est certainement le meilleur antidouleur musculaire et articulaire de toute la pharmacopée. Très usitée dans l’univers sportif, son parfum embaume tous les vestiaires. Ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires apaisent presque instantanément bon nombre d'affections douloureuses : crampes, contractures, efforts sportifs, arthrose, arthrite, migraines, rien ne semble lui résister.

Il faudra se limiter à 10% maximum de Gaulthérie en application locale. Afin d’éviter une intoxication aux salicylates, il est nécessaire de limiter son usage de 8 à 10 jours, et s’il s’agit de douleurs chroniques, il ne faudra l’appliquer que 5 jours sur 7.

 

Huile essentielle d’hélichryse italienne

• Tout type de traumatisme physique
• Coups, hématomes
• Entorse, claquage
• Fracture osseuse
• Chirurgie imminente ou passée
• Rides
• Acné
• Couperose
• Varices
• Phlébite
• Jambes lourdes
• Cellulite
• Vergetures
• Arthrite
• Tendinite
• Canal Carpien

Huile certes rare et coûteuse, l’Hélichryse italienne ou Immortelle n’en reste pas moins une huile exceptionnelle, appréciée tant pour son efficacité en cas de traumatismes physiques, que pour ses belles propriétés anti inflammatoires et circulatoires. Aux articulations ankylosées, elle redonnera le mouvement. Aux tissus lésés, voir meurtris, elle offrira son étonnante activité décongestionnante et cicatrisante. Enfin aux visages rougis par la couperose, elle aidera à atténuer les petits vaisseaux sanguins.

D’une très bonne tolérance, elle pourra s’utiliser ponctuellement pure, mais la sagesse voudra qu’on la dilue dès que possible.

 

Huile essentielle d’estragon

• Spasmes de tout type
• Spasmes digestifs
• Coliques néphrétiques
• Diarrhées
• Douleurs gynécologiques,
• Douleurs prémenstruelles
• Spasme émotionnel,
• Spasmophilie
• Douleurs localisées intenses
• Névrite
• Sciatique
• Adénopathie
• Douleurs articulaires
• Rhume des foins
• Démangeaisons, urticaire
• Piqûre gonflée
• Dépression
• Fatigue chronique

L’huile essentielle d’Estragon est surprenante à plus d’un titre. Très rapidement, elle permettra d’enrayer aussi bien un hoquet persistant, un accès d’urticaire, ou une crise de spasmophilie impromptue. Ses propriétés anti spasmodiques et anti allergiques, ainsi que bien d’autres, elle les doit principalement à son composé majoritaire, l’estragole.

Elle présente cependant un profil toxicologique atypique et seul un connaisseur averti en fera usage à bon escient.

Il est préférable de n’utiliser que la voie cutanée et de respecter les précautions d’usages, les doses et bien-sûr les contre-indications.

 

Huile essentielle Basilic tropical

Expectorant puissant

Grâce à sa richesse en cinéol, elle est capable d’augmenter l'expulsion du mucus de la trachée ou des bronches par de l'expectoration ou de la toux.

Anti-inflammatoire rhumatismale et artérielle

Via le linalol, l’huile essentielle a une action anti-inflammatoire.

Insecticide

Les constituants methylcinnamate, methylchavicol, ocimène, cinéole et linalol présentent une activité insecticide reconnue.

Autres propriétés :

• Antifongique
• Anti-infectieuse
• Anti catarrhale
• Mucolytique
• Antiparasitaire
• Stimulant digestif.

Pour le bien-être

Un sédatif naturel

Présents en faible quantité dans l’huile, les sesquiterpènes ne sont pas moins actifs au niveau du système nerveux central : ce sont des molécules aux propriétés hypotensives, antalgiques, relaxantes et sédatives.

Grâce aux nombreuses propriétés décrites précédemment, l’huile de basilic tropical présente de multiples indications.

Pour la santé

La sphère digestive

Ses propriétés de stimulant digestif l’indiquent pour traiter des troubles digestifs divers (gaz, ballonnements, transit perturbé, diarrhée infectieuse).

Les infections virales (grippe mononucléose, zona, herpès, hépatites et entérites virales)

Les propriétés antivirales de l’huile permettent de l’utiliser en traitement de toutes les infections d’origine virale. Par voie interne, elle a une très bonne efficacité.

La fatigue générale

La contribution de l’huile essentielle au système antioxydant permet d’augmenter globalement la réponse immunitaire aux agressions extérieures.

Les bronchites, rhinopharyngites, sinusites, rhumes

Grâce aux propriétés antibactériennes, antioxydantes et surtout expectorantes du basilic, les infections ORL figurent parmi les indications de l’huile.

Pour le bien-être

Les angoisses, le stress

En diffusion, l’huile peut aider à retrouver l’apaisement grâce à ses propriétés relaxantes et sédatives.

Autres indications :

• Mal des transports
• Infections cutanées
• Peaux fatiguées
• Peaux ternes
• Asthénie (et fatigue intellectuelle)
• Concentration (favorise)
• Déprime latente
• Mémoire (troubles)

 

Huile essentielle de Laurier

Les propriétés de l’huile essentielle de Laurier s’expliquent par la présence de composés actifs à l’origine présents dans les feuilles de Laurus nobilis (Laurier noble, Laurier sauce, Laurier d’Apollon).

Pour la santé

Antidouleur (et antidouleur rhumatismale)

C’est la présence d’eugénol et de l’un de ses dérivés, le méthyl-eugénol, qui confère à l’huile ses propriétés antalgiques, en particulier sur les douleurs dentaires.

Antispasmodique

Le laurier est un stimulant aromatique typique, tonique de l’estomac, qui stimule l’appétit et les sucs gastriques.

Antiseptique (antibactérienne et antivirale), fongicide, stimulant immunitaire

Le 1,8-cinéole, le linalol, l'eugénol, l'alpha pinène et le beta-pinène agissent de concert pour empêcher la propagation des virus dans l’organisme et lutter contre les infections bactériennes.

Expectorante et mucolytique

Le laurier contient des lactones sesquiterpéniques dont le costunolide, qui est un mucolytique et expectorant reconnu.

Autres propriétés :

• Anticoagulante
• Antiputride
• Fluidifiante sanguine
• Neurorégulatrice ortho et parasympathique
• Neurotonique
• Régénératrice cutanée et antioxydante
• Régulatrice lymphatique

Pour le bien-être

Un tonique et stimulant général

Grâce à sa richesse en monotorpènes, l’huile essentielle de Laurier est un tonique et stimulant général de l’organisme. Cette propriété s’explique par la stimulation des corticosurrénales.

Harmonisante, équilibrante, apaisante, tranquillisante

Les composés de l’huile essentielle de Laurier ont une action régulatrice sur les systèmes parasympathique et sympathiques, eux-mêmes responsable de la mise en action ou de la mise au repos de l’organisme.

Autres propriétés :

• Apporte le courage nécessaire pour les examens, les entretiens, les étapes importantes de la vie     

Huile essentielle de thym vulgaire à thuyanol

Les propriétés de l’huile essentielle de thym vulgaire à thuyanol s’expliquent par la présence de composés actifs à l’origine présents dans les plantes fleuries de Thymus vulgaris thujanoliferum.

Pour la santé

Stimulante immunitaire

Grâce à sa teneur en monoterpénols, l'huile essentielle de thym à thuyanol stimule diverses cytokines directement en lien avec la qualité de la réponse immunitaire (et notamment les Ig A). Elle inhibe par ailleurs la peroxydation lipidique, un phénomène responsable du vieillissement cellulaire susceptible d'épuiser les capacités immunitaires.

Anti-infectieuse et antiseptique aérienne

Le thuyanol, abondant dans l'huile, est à la fois antiseptique, antifongique et antiviral. Par rapport aux autres huiles de thym, l'huile essentielle de thym à thuyanol serait même plus spécifique des infections gynécologiques.

Décongestionnante veineuse

L'huile de thym à thuyanol présente la particularité d'activer la circulation sanguine, et de réchauffer les extrémités du corps par voie locale.

Régénérante hépatocytaire

Le thuyanol présent dans l'huile concourt à protéger le rein et le foie de l'acétate de plomb et de certains médicaments en plus de stimuler la régénération des cellules du foie.

Autre propriété :

• Antalgique.
• Décongestionnante respiratoire et lymphatique.

Pour le bien-être

Tonique et équilibrante du système nerveux (adultes et enfants).

Les monoterpénols sont des molécules neurotoniques, c'est à dire capables de rétablir le tonus du système nerveux sans jamais pour autant l'exciter.

Autre propriété :

• Harmonisante

Pour la santé

Stimuler la réponse immunitaire

Les propriétés immunostimulantes du thym à thuyanol font qu'on la recommande contre la fatigue, les infections virales ou bactériennes ou en diffusion dans les pièces occupées par les personnes malades.

Les troubles ORL et respiratoires

Grâce aux propriétés antiseptiques du thym, les infections ORL figurent parmi les indications de l’huile :

• Angine (enfants et adultes)
• Bronchite (enfants et adultes)
• Encombrement ORL, mucosités (enfants et adultes)
• Grippe
• Otite (enfants et adultes)
• Rhinopharyngite, rhinite allergique (enfants et adultes)
• Sinusite (enfants et adultes)

Les problèmes de circulation sanguine

L’huile essentielle de thym à thuyanol présente des propriétés circulatoires suffisamment prononcées pour la recommander contre les jambes lourdes, la rétention d'eau, les extrémités froides et les problèmes de circulation de manière générale.

Autres indications

• Infection uro-génitale (pyélonéphrite, vaginite, etc.)
• Hépatite virale
• Infection intestinale

Pour le bien-être

• Angoisse et anxiété
• Déprime latente
• Fatigue physique et psychique
• Nervosité et agitation intérieure
• Stress

LES CKHARAS

 

Le mot chakra signifie « roue d’énergie ». Les chakras sont issus d’un système de croyances issues de l’hindouisme. Ils désignent des « centres de lumière et d’énergie » et auraient une réalité physique et physiologique au même titre que d’autres organes.

Selon la croyance, chaque chakra est relié à l’une des sept couleurs de l’arc-en-ciel et vibre à l’une des sept notes de musique. Ils sont localisés sur le Canal de Lumière, situé le long de la colonne vertébrale et faisant le lien entre la Terre et le Ciel.

 

   

 →chakra couronne (SAHASRARA)

→chakra du 3eme œil (AJNA)

 →chakra de la gorge (VISHUDDHA)

 →chakra du cœur (ANAHATA)

 →chakra du plexus solaire (MANIPURA)

→chakra sacré (SWADHISTHANA)

 →chakra racine (MULADHARA)

 

 

 

Nous avons 7 chakras dans notre corps, ce sont des centres énergétiques. Leur fonctionnement a des répercussions sur le plan physique qu’émotionnel. Chaque chakra est lié à un ensemble d’organes dans le corps.

Lorsque l’énergie ne circule pas correctement cela peut engendrer des blocages énergétiques.

Vous pouvez équilibrer vos chakras grâce à la méditation, le yoga, l’auto réflexion, la nutrition, la guérison énergétique, les cristaux.

Certains thérapeutes peuvent aussi rééquilibrer vos chakras.

Quand les chakras sont équilibrés, nous nous sentons à notre meilleur et nos corps sont dans leur état le plus sain. Beaucoup de gens qui sont familiers avec le système des chakras peuvent littéralement le sentir, et peuvent intuitivement reconnaître quand leurs chakras spécifiques sont déséquilibrés.

Certaines de nos émotions peuvent affecter nos chakras, ainsi que certains maux physiques.

Voici donc nos 7 chakras :

 

Le chakra racine :

Emplacement : à la base de la colonne vertébrale, au niveau du coccyx

Couleur : rouge

Les questions liées à la survie telle que l’autosuffisance, l’argent, la nourriture

Il représente notre fondation tout ce qui est lié à la terre et à ce qui nous sécurise.

 

Le chakra sacré :

Emplacement : au niveau de la partie inférieure de l’abdomen, environ 5 cm sous le nombril

Couleur : orange

La sensation de vivre dans l’abondance, le bien être, le plaisir, l’intimité.

 

Le chakra du plexus solaire :

Emplacement : la partie supérieure de l’abdomen dans la région de l’estomac

Couleur : jaune

La confiance en soi et l’estime de soi

 

Le chakra du cœur :

Emplacement : situé sur la poitrine jus au-dessus du cœur

Couleur : vert

L’amour, la joie et la paix intérieure

 

Le chakra de la gorge :

Emplacement : la gorge

Couleur : bleu

La communication, l’expression personnelle au travers des sentiments et de la vérité, la détention des secrets.

 

Chakra du 3eme œil :

Emplacement : sur le front entre les deux yeux

Couleur : indigo

L’intuition, l’imagination, la sagesse et l’habilité à penser clairement et à prendre des décisions.

 

Le chakra couronne :

Emplacement : le sommet de la tête

Couleur : violet

La beauté intérieur et extérieure, notre connexion à la spiritualité et au bonheur pur.

 

Vous l’aurez compris pour que nous soyons en bonne santé physique et émotionnelle, il est essentiel que nos chakras fonctionnent tous et soient alignés.

Les chakras sont des énergies subtiles qui composent notre être. Pour ma part, je pense que travailler sur le bon alignement de ceux-ci constitue le fondement de notre bien-être.

 

LE REIKI

 

Le reiki sert à se sentir mieux,à évacuer les tensions accumulées au niveau de votre corps, de votre esprit et retrouver un équilibre naturel.Avec la libération de ces tensions vous allez pouvoir voir les ouvertures positives de la vie.

 

Définition :

Le reiki signifie énergie universelle de vie.

En japonais rei désigne l’énergie universelle qui entoure chacun de nous et totalement tout.

Et ki qui désigne l’énergie vitale de chacun de nous (son corps, ses émotions, son mental, son esprit)

Le reiki est donc la mise en contact de « l’énergie universelle » et de notre propre force vitale. C’est l’union de la méditation et du toucher relaxant sur des points du corps.

 

Origine :

Le reiki remonterait à la nuit des temps. Il se rattache aux pratiques de soins traditionnelles du Qi Giong chinois que l’on retrouve aussi dans les pratiques des moines bouddhistes.

Le fondateur du reiki s’appelle Mikao Usui. Maitre de méditation japonais né en 1865.Il a créé le reiki en 1922 à partir d’écritures bouddhiques et est décédé en 1926.Il fonda une clinique de reiki à tokyo.

L’arrivée du reiki en occident est due à une américaine d’origine japonaise qui vivait à Hawaî qui se nomait Hawayo H.Takata (1900.1980).Elle fut initiée au reiki lors d’un séjour au japon par un ancien disciple de mikao Usui, Chujiro Hayashi qui avait créé sa propre « clinique ».H.Takata soigna par cette technique et initia 22 maîtres.

Les grands principes :

Le reiki appartient aux approches dites énergétiques, le praticien intervient sur le champ vibratoire de la personne.

Dans une séance de reiki, le praticien canalise l’énergie universelle, et à l’aide de symboles ésotériques et de sons sacrés, la transmet en imposant ses mains sur différentes parties du corps du patient.

 

Formations :

Il existe 3 niveaux d’apprentissage. L’enseignement qui comporte des initiations ritualisées est transmis par un maître ayant lui-même reçu les initiations suivant une chaine remontant à Mikao Usui, le fondateur.